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Lo que nadie te dijo sobre el resistance training y tu salud

Nuevas guías del Colegio Americano de Medicina del Deporte aseguran que la consistencia en el entrenamiento de fuerza es más importante que la complejidad del equipo utilizado. El estudio revela que las rutinas en casa son tan efectivas como las del gimnasio para mejorar la salud a largo plazo.